Comment Faire Parmentier de chou-fleur (vegan) Le plus simple

Délicieux, frais et Savoureux.

Salut ami à cette occasion Nous partagerons recette comment faire Parmentier de chou-fleur (vegan) délicieux que vous pouvez pratiquer à la maison

Pour ceux d'entre vous qui veulent faire recette comment traiter Parmentier de chou-fleur (vegan) délicieux. Donc dans cet article nous le partagerons pour vous d'essayer.

Comment Faire Parmentier de chou-fleur (vegan) le délicieux

recette Parmentier de chou-fleur (vegan) délicieux Comment Présenter Parmentier de chou-fleur (vegan) délicieux besoin de préparer des ingrédients alimentaires 12 et dépenser 4 étape. En dessous de cela recette comment cuisiner Parmentier de chou-fleur (vegan) le délicieux vous pouvez essayer à la maison.

Ingrédients Parmentier de chou-fleur (vegan)

Voici les 12 tu dois te préparer :

  1. le préparer 1 - chou fleur.
  2. le préparer 2 cs - purée de cacahuète.
  3. le préparer 2 cs - sauce soja.
  4. le préparer 2 cs - crème soja.
  5. le préparer 1 - oignon.
  6. le préparer 3 gousses - d'ail.
  7. le préparer 1 cs - d'huile.
  8. le préparer 60 g - PST (protéines de soja texturé).
  9. le préparer 200 g - lentilles vertes crues.
  10. le préparer 1 boîte - tomates concassées.
  11. le préparer - Sel, poivre,.
  12. le préparer - Sauce Sriracha (piment).

Pas à pas Comment Traiter Parmentier de chou-fleur (vegan) délicieux

4 Pas à pas Comment Traiter Parmentier de chou-fleur (vegan) :

  1. Cuire le chou-fleur à la vapeur, puis le mixer avec la purée de cacahuète, la sauce soja, la crème soja, le sel et le poivre..
  2. Hacher l'oignon puis le faire revenir avec les gousses d'ail pressées dans 1 cs d'huile pendant 5..
  3. Ajouter les PST non réhydratées, les lentilles crues, la boîte de tomates concassées, le sel et le poivre et faire cuire à couvert pendant 25 mn..
  4. A la fin de la cuisson rectifier l'assaisonnement en ajoutant beaucoup de sauce sriracha et étaler cette farce au fond d'un moule à gratin. Par-dessus étaler 2 cs de sauce soja et remettre un peu de sriracha. Recouvrir avec la purée de chou-fleur, puis avec de la chapelure et cuire au four à 180° pendant 20 mn..

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