6 Comment Cuisiner Boulettes de céréales aux légumes Le plus simple

Délicieux, frais et Savoureux.

Salut ami dans ce post Je partagerai recette comment traiter Boulettes de céréales aux légumes délicieux que vous pouvez pratiquer à la maison

Créer la mère qui veut faire recette comment présenter Boulettes de céréales aux légumes Le plus simple. Puis le guide de cuisine cette fois nous vous le donnerons.

Comment Traiter Boulettes de céréales aux légumes délicieux

recette Boulettes de céréales aux légumes délicieux Comment Faire Boulettes de céréales aux légumes délicieux nécessite seulement 11 et dépenser 6 étape. Le suivant recette comment traiter Boulettes de céréales aux légumes délicieux que vous pouvez essayer vous-même à la maison.

Ingrédients Boulettes de céréales aux légumes

Voici les 11 tu dois te préparer :

  1. le préparer 100 g - lentilles vertes.
  2. le préparer 100 g - pois cassés.
  3. le préparer 100 g - boulgour.
  4. le préparer 100 g - millet.
  5. le préparer 2 - oeufs.
  6. le préparer 1 botte - feuilles de blettes.
  7. le préparer 1 - oignon blanc.
  8. le préparer - sel.
  9. le préparer - piment d'Espelette.
  10. le préparer - huile de sésame.
  11. le préparer - huile d'olive.

Pas à pas Comment Présenter Boulettes de céréales aux légumes délicieux

6 étapes Comment Faire Boulettes de céréales aux légumes :

  1. Faites précuire les céréales et les légumes secs pendant 10 minutes à l'eau. Puis égouttez les soigneusement..
  2. Dans une poele faites fondre un peu de beurre puis ajouter les feuilles de blettes hachées grossièrement et laissez les réduire à feu doux..
  3. Dans un saladier mettre les céréales, les légumes secs et les feuilles de blettes. Ajouter l'assaisonnement, l'oignon émincé, l'oeuf et 2 cuilères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe d'huile de sésame. Mélangez soigneusement..
  4. Préchauffez le four à 220°C.
  5. Recouvrez la plaque du four d'un papier cuisson. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et déposez les sur la plaque..
  6. Enfournez pour 20 minutes..

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