Comment Faire Steak de patate douce (végétariens) Le plus simple

Délicieux, frais et Savoureux.

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Créer la mère qui veut faire recette comment cuisiner Steak de patate douce (végétariens) le délicieux. Puis le guide de cuisine cette fois nous vous le donnerons.

Comment Faire Steak de patate douce (végétariens) le délicieux

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Ingrédients Steak de patate douce (végétariens)

Voici les 12 tu dois te préparer :

  1. le préparer 200 g - patate douce.
  2. le préparer 125 g - lentilles corailles.
  3. le préparer 1/2 - oignon émincé finement.
  4. le préparer 1 gousse - d'ail.
  5. le préparer 1 cuillère à café - vinaigre balsamique.
  6. le préparer 1 - oeuf.
  7. le préparer 13 g - farine de blé.
  8. le préparer 12 g - chapelure.
  9. le préparer 1 cuillère à soupe - paprika.
  10. le préparer 1 cuillère à soupe - cumin.
  11. le préparer - Sel.
  12. le préparer - Poivre.

Pas à pas Comment Faire Steak de patate douce (végétariens) Le plus simple

4 étapes Comment Faire Steak de patate douce (végétariens) :

  1. Épluchez et coupez votre patate douce en petit dés. Faites la cuire 20 minutes puis écrasez la en purée..
  2. Faites cuire vos lentilles corailles 10 à 15 minutes. Les mélanger acec votre purée de patate douce..
  3. Faites revenir vos oignons dans une poêle, rajouter l'ail écrasé et le vinaigre balsamique. Rajouter ça au mélange précédent puis rajouter l'oeuf la farine la chapelure et les épices. Saler et poivrer..
  4. Former vos steak et enfourner 15 minutes à 280 degrés..

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